진서연 레시피9 편스토랑_223화_24년 5월_10일_진서연(도미솥밥&들깨미나리양념장&나물구절판) 살벌한 장면으로 시작한 편스토랑 진서연편. 새로운 집에 이사한 서연은 마당 한쪽 땅을 파기 시작합니다. 그런데 모종삽으로 땅을 파기엔 너무 힘이 들어요. 옆집 류승수 배우의 집에 가서 삽을 빌린 서연. 20살때부터 20년간 알고지낸 류승수에게 고마운 마음에 식사를 대접합니다. 건강염려증이 심한 류승수, 털털한 성격의 진서연. 둘은 성격이 상극이지만 그래서 더 오래 알고지내지 않았나 싶어요.옛날얘기와 제주도생활, 배우와 백수의 사이에서 고민하는 대화도 나누며 즐거운 시간을 갖습니다. 류승수를 위한 도미솥밥과 들깨 미나리 양념장, 나물구절판 레시피를 공유합니다. 건강에 엄청난 강박증을 갖고있는 류승수를 위해 안심먹거리를 준비합니다.싱싱한 도미를 이용한 솥밥인데요. 일단 도미는 소금과 후추로 간을 한.. 2024. 5. 13. 편스토랑_223화_24년 5월_3일_진서연(새송이닭개장&양송이치즈칩) 시간은 새벽 5시 30분, 새로운 집으로 이사간 서연은 3층 다락방에서 명상을 합니다.유명한 대기업 CEO 대부분은 명상을 한다는데... 명상을 안하면 대기업 CEO가 아닌걸로 ㅎㅎ 생일을 맞아 제주도 친구들이 생일잔치를 성대하게 해줬다고 합니다.그때 선물받은 수제 팩으로 명상 후 음양탕과 함께 제주 새벽 하늘을 바라봅니다. 진반장 생일에 21명이나 모인, 거의 동네 잔치급으로 생일파티를 했다는데요. 그때 반찬도, 팩도 해주신 사우나 이모님께 닭개장으로 보답하기위해 요리를 시작합니다.그런데 닭개장에 닭이 없다고요??? 무, 양파는 얇게, 대파는 먹기좋은 크기로 잘라주세요.예열한 팬에 식용유 둘러주고 고춧가루 3T를 중불에서 타지않도록 저어서 고추기름을 만들어주세요. 완성된 고추기름에 대파, 양파, 무.. 2024. 5. 6. 편스토랑_219화_24년 4월_5일_진서연(양배추피자&구운야채카레&초코딸기샌드) 다이어트레시피 언제나 쌩얼로 운동을 열심히 하던 진서연이 다이어트 광고를 찍으러 서울에 왔습니다. 다이어트 광고모델이기 때문에 식사도 맘껏 못하고, 운동도 못하고, 촬영 당일에는 물도 금지라고 하네요. 운동은 평소에. 식단으로 완성한 다이어트 몸매. 드레스 핏이 다이어트 모델같아요 ㅎㅎ 주변에 스탭들이 먹는 음식 눈과 코로 먹으며 공복을 찾는 진배우. 광고 촬영이 빨리 끝나고 맛는거 양껏 먹어야 하는데... 바로 드라마 촬영이라 맛있는걸 양껏 먹을 상황도 되지 않습니다. 공복 24시간만에 서울 숙소에 들어온 진서연. 바로 맛난거 많이 먹겠다고 선언, 요리를 시작합니다. 24시간만에 음식을 먹게된 진서연. 피자가 먹고싶지만 다이어트 때문에 양배추 피자를. 카레를 먹고 싶지만 칼로리 때문에 밥을 뺀 구운야채카레를. 스태프.. 2024. 4. 8. 마녀수프_진서연 다이어트 메뉴를 해봤습니다. 굉장히 쉽게 만들어서 따라하기도 쉽고, 다이어트에도 좋다고 해서 와이프와 함께 보다가 만들어보기로 했어요. 진서연 레시피대로 당근, 양파, 양배추, 토마토, 브로콜리, 사과를 준비하고 조리를 시작합니다. 기름두르고 양파 2~3개 썰어 넣고 카라멜라이징 될때까지 볶아주세요. 그리고 마늘 1T 넣어줍니다. 저는 양파 볶는동안 와이프는 나머지 재료들을 손질했어요. 감자랑 당근은 큼직하게 대충, 토마토는 칼집 깊숙히 내줬고 양배추도 큼직하게 잘라줬습니다. 브로콜리도 위쪽과 줄기 부분 잘라놨는데 손질한걸 못찍었네요 ㅎㅎ 양파가 흐물흐물해질때까지 볶다가 딱딱한 재료 당근과 감자를 넣고 열심히 볶아줍니다. 무염버터 벽돌사이즈 절반을 넣으라 했는데.. 집에 있는 무염버터를 밥공기 하나정도 분량을 넣어줍니다. 카라멜라이.. 2024. 3. 21. 편스토랑_216화_24년 3월_15일_진서연(다이어트3종_마녀수프&마법쌈장&다이어트 칠리새우) 언니와 동생의 다이어트를 도와줬던 진서연, 그런데 다시 예전 몸무게로 돌아간 그녀들. 저 황당해 하는 표정 ㅎㅎ 다시한번 다이어트 프로젝트에 돌입합니다. 눈에 힘 빡 들어갔죠? SNS 비밀계정 만들어서 매일매일 공복몸무게, 삼시세끼 식단, 오늘의 운동 완료를 체크하기로 합니다. 그런데 서연의 다이어트 수칙. 굶어서 빼는건 요요가 심하게 와서 절대 반대. 운동 열심히 하는건 좋지만.. 운동만 열심히 하는건 몸만 건강해질뿐. 다이어트엔 큰 도움이 되지 않아요. 결국 식단! 식단이 다이어트의 80%를 좌우한다고 합니다. 여배우들이 증명한 다이어트 식단. 거기다 맛까지 잡았어요. 특급 다이어트음식 3종세트 레시피를 공개합니다. 일단 집에 있는 어떤 채소도 다 OK. 언니와 동생의 다이어트를 위해 마녀수프 레시피.. 2024. 3. 19. 편스토랑_212화_24년 2월_16일_진서연(알배추 전복찜&민어가스와 갓김치 타르타르소스) 제주도에선 귤 사서 먹는게 아니래요. 그래서 동네 지인의 밭에 가서 품앗이로 귤을 따오는 서연. 그런데 설정샷 너무 과한거 같은데요? ㅎㅎㅎ 진서연님이 귤 따고 난 뒤 "우리집에 놀러와!" 스킬을 시전합니다. 빠져나갈 수 없는 개미지옥에 들어섰습니다. 알고보니 산방산 독수리는 평범한 동네 지인모임이 아닌 육아공동체 모임이였어요. 바쁘면 주위에서 아이를 케어해주는 공동육아시스템. 정말 부럽습니다. 부모는 아이를 잘 길러야 한다는 사명감 같은게 있죠? 그런데 아이가 새로운 세상을 알려줬다는 이야기에 공감하게 됩니다. 그렇게 아이를 키우면서 다들 어른이 되어가는것같아요. 서연에게 아이란? 새로운 세상이 고통스럽지만 충분히 감수할 만큼 놀라운 일이라 합니다. 백번 공감해요. 그리고 그런 아이를 같이 돌봐주는 엄.. 2024. 2. 21. 편스토랑_211화_24년 2월_9일_진서연(다이어트 떡볶이&다이어트 김말이&어묵전골) 산방산 독수리 5자매 중 대장독수리 진서연. 그녀에게 체력증진과 다이어트에 도움을 받기위해 엄마들이 부탁을 했어요. 새벽 6시부터 헬스장에 모여 아침운동을 시작합니다. 세명의 독수리들과 함께하는 진반장의 다이어트 클럽. 활동 시작합니다. 스트레칭 후 하체운동, 상체운동, 유산소운동까지... 운동과 다이어트로 효과를 본 회원들. 그런데 지금 가장 먹고싶은건? 바로 분식. 열량이 높은 떡볶이와 김말이 튀김은 다이어트의 적이죠? 살 안찌는 기적의 다이어트 분식 레시피를 진반장님이 공개합니다~ 채소 먼저 준비합니다. 양파 반개, 깻잎, 대파, 알배추까지 한입 크기로 잘라서 준비해주세요. 그리고 떡볶이 소스를 만드는데요. 고춧가루 1T, 0kcal 스리라차소스 2T, 간장 2T, 알룰로스 2/3T, 다진마늘 약간.. 2024. 2. 13. 편스토랑_205화_23년 12월_29일_진서연(애호박 치즈샐러드&양송이햄버거&버섯스테이크&보일링씨푸드 쎈언니의 대명사 진서연이 편스토랑을 통해 예능 신인상을 접수했습니다. 예능 신인상 수상자지만 제주 4개월차 도민은 자신만의 루틴을 묵묵히 해내고 있습니다. 자기애 가득한 저 멘트. 요즘같은 시기에 가장 필요한 내용인 것 같습니다. 진서연도 지독한 무명시절을 겪고 여러번 포기할뻔 했다고 하는데요... 자신을 믿고, 자신을 사랑하며 자신만의 길을 묵묵히 걷다보면 원하는걸 이룰 수 있는걸 보여주고 있습니다. 제주도에서 여러가지 활동을 하고 있는데, 생각보다 많은 제주도 해안쓰레기를 치우기 위해 자원봉사 모임을 만들고 활동하는 진서연도 너무 멋져요. 언제나 모든일에 최선을 다하는 진서연을 응원합니다. 손님 접대를 위한 요리를 시작하는 서연. 그런데 샐러드의 재료가 예사롭지 않습니다. 애호박, 가지, 오이를 채칼.. 2024. 1. 3. 편스토랑_204화_23년 12월_22일_진서연(오트밀 다이어트음식 5종&말차, 짜글이) 다이어트음식 특화된 제주도댁 진서연이 편스토랑에 다시 나왔어요. 영화제 드레스핏을 살리기 위한 10일동안 5kg 빼는 다이어트를 합니다. 그런데 서연의 다이어트에는 남들과 다른 특징이 있어요. 맛있게, 배부르게 먹으면서 하는 다이어트입니다. 또 다어이트 식단은 돈이 많이 들어가죠? 진서연의 다이어트는 저렴한 금액으로 할 수 있어요. 5kg에 2만원대 초반에 구입할 수 있는 오트밀. 오트밀을 이용한 다이어트 요리 레시피는 간단하고 친절하게 알려주셨습니다. 다이어트가 힘들다면 꼭 시도해보세요!!! 이렇게 먹으면서 운동을 열심히 병행하면... 이런 몸매를 만들 수 있습니다. 안된다고요? 노오력을 해보시면 됩니다. 첫번째 음료레시피입니다. 말차프라페인데요. 프라페는 엄청 달고 칼로리가 높은데 진서연의 프라페는 .. 2023. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
