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이것저것 일상174

케일주스만들기_야채 싫어하는 아이도 먹어요 케일주스 만드는법을 소개합니다. 재료 : 케일 2장, 사과1개, 요구르트2개, 물 120ml 용량 : 4잔 (4인분) 만약 2인분만 만들거면 케일1장, 사과 반쪽, 요구르트 1개, 물 60ml 넣어주시면 됩니다. 어른들만 먹을경우 요구르트없이 물 240~280ml로 만드셔도 됩니다. 케일 2장은 손으로 찢어 믹서기에 넣어주세요. 사과는 껍질째 잘라서 씨만 제거하고 믹서기에 넣어주세요. 요구르트는 종류 상관없이 2개, 물 120ml를 넣어주세요. 믹서기로 내용물이 모두 갈릴정도로 돌려주세요. 곱게 갈린 케일주스입니다. 800ml정도의 양입니다. 200ml씩 4잔 나와요. 초록색이라 야채의 쓴맛이 느껴지는 색깔이죠? 요구르트때문에 부드럽고 달콤한, 목넘김도 부드러운 주스로 만들어집니다. 야채는 끔찍하게 싫어.. 2022. 11. 5.
폰교체 (노트20 -> S22 Ultra 256G) 2년전 무슨 생각으로 했는지 모르겠지만 S10 5G 모델을 사용하다 충전문제, 5G 품질문제 등의 이유로 불만이 폭발한 상태에서 노트20으로 변경을 하게 됐습니다. 그러면서 5GX클럽 노트20 부가서비스를 이용하게 되었습니다. 24개월약정, 36개월 할부, 24개월 이후 교체 시 기기반납 조건으로 남은 할부금 면제 조건이였는데... 지금 생각해보면 왜 저런 한심한 결정을 했는지 이해할수가 없네요. 기계값 36개월할부로 월 24,380원, 총 877,680원의 할부원금에서 585,120원을 냈어요. 그리고 부가서비스 7,700원을 24개월 사용했으니 184,800원.769,920원. 총 금액에서 107,760원이 빠지는데 할부원금에 대한 5.9% 단말분할상환수수료 3,720원을 24개월 냈으니 89,280.. 2022. 11. 4.
2022 구로올레길 걷기행사 (10.1~10.17) 9월의 어느날, 안양천 산책로에서 뛰다가 걷기행사 현수막을 보았습니다. 가끔 이런게 붙으면 해보고 싶다는 생각이 있었지만 실천을 못했는데 이번엔 과감히 신청을 해봤습니다. 홈페이지에 나와있는 구로올레길 온라인 걷기 인증행사에 대한 설명입니다. 구로구민과 구로구 소재 직장인들을 대상으로 진행하며, 타 구 주소는 안되네요. 그리고 선착순 400명입니다. 다같이 모여서 걷는게 아니라 4군데에 있는 인증장소 팻말과 함께 인증샷을 찍어서 올리는 방식입니다. 현수막의 QR코드 스캔을 하니 참가인증서가 나와요. 이름, 휴대번호, 4군데 인증장소 중 3군데에서 인증샷을 찍어서 업로드하면 됩니다. 돌다보니 백로들이 한가로이 물가에 있는것도 찍는군요. 안양천 합수부(도림천과 안양천 만나는 곳) 다리 아래에 수많은 송사리떼.. 2022. 10. 23.
필터있는 샤워기/주방수전 사용하시나요? 결혼 후 처음 집은 여러가지가 맘에 들었습니다. 각종 행정기관이 집 반경 1km내에 있었고, 2차선 도로 하나 건너면 초/중/고등학교가 있었으며 신도림역, 구로역, 대림역이 도보 10분거리에 있었습니다. 거기에 이마트, 홈플러스, 코스트코도 차로 10분거리에 다 있었고 서부간선도로도 10분 내 탈 수 있어 교통편도 나름 좋았습니다. 또한 24층 높이의 23층이라 마루 창문을 열면 앞이 탁 트이고 맞바람도 엄청 시원하게 불었습니다. 그러나 아파트가 1동 짜리라 단지가 작고, 주변에 비해 집값이 상대적으로 저렴했습니다. 하지만... 다른 모든걸 다 떠나 수압이 엄청나게 낮았습니다. 화장실2개, 주방1개가 있는데 주방에서 물을 사용하면 화장실에서 샤워가 불가능할정도의 수압이였습니다. 오죽하면 잔금치르고 이사갔.. 2022. 10. 22.
오십견 열심히 치료중... 지난 5월부터 왼쪽 팔뚝 부근이 뻐근하고 통증이 나타나기 시작했습니다. 한의원에서 침을 맞으며 나아지길 기다렸는데 쉽게 나아지지 않았습니다. 한의사 선생님이 팔에 염증이 생겼다고... 염증이 생긴건 침을 맞아선 잘 치료가 안되니 염증을 치료할 수 있는 약을 같이 먹는걸 추천해주었습니다. 처음에는 귀 옆에까지 팔이 올라갔었는데, 소염진통제(약국에서 10개 3천원)까지 먹었지만 어느순간 근육이 찢어지는것 같은 통증과 함께 뒷짐지기, 팔올리기, 주먹쥐고 좌우로 회전 등의 동작이 어려워지게 되었습니다. 결국 8월 초, 근처 정형외과를 가서 정형외과 선생님과 상담을 받고 오십견 진단을 받았습니다. 흔히 오십견이라고 하는데, 어깨 근육에 염증으로 인해 유착이 발생한거라고 합니다. 어깨 부위에는 여러가지 근육들이 있.. 2022. 10. 21.
도림천 생태극장_대림역~신도림역 영등포방면 도림천 생태극장이 열렸습니다. 생태극장이라는 이름을 달고있지만 '생태[生態] : 생물의 생활 상태' 라기보다는 도림천에 몇개의 작품을 전시한거예요. 하지만 생태극장이라는 이름을 달고있는 이유가 있네요. 위의 내용을 보시면 총 4단계 중 2단계를 진행하고 있어요. 인포그래픽과 수변갤러리입니다. 1단계 사전조사, 연구사업은 코로나로 인해 진행되었는지 모르겠지만 수변갤러리는 22년 9월 도림천에 설치가 되었습니다. 어느날 갑자기 도림천에 나타난 여러가지 조형물들입니다. 대림역 5번출구에서 도림천변으로 내려오면 확인할 수 있어요. 이쪽길을 쭉 따라가면 수변갤러리의 작품들을 볼 수 있습니다. 입체적 도형과 예쁜 색을 입힌 돌맹이도 있어요. 물위에 떠있는 공모양 조형물 옆에 오리가 먹이를 찾고있어요. 물위에 세워둔.. 2022. 10. 18.
삼성화재 앱_삼성화재 착!한생활 시리즈 삼성화재 앱이 새로워졌습니다. 혹시 알고계신가요? 삼성화재 초기화면입니다. 아래쪽 파란색 동그라미를 누르면 착!한 드라이브, 착!한 걷기, 착!한 건강관리 페이지가 나옵니다. 그리고 각각의 조건을 만족하면 포인트를 받을 수 있습니다. 착!한 드라이브는 급가속, 급감속, 급회전, 급출발, 급정지 5개 항목에 대해 차량의 상태를 휴대폰이 모니터링하여 점수로 나타내줍니다. 최초 1회 차량 블루투스 연결을 통해 주행패턴을 파악할 수 있으며, 주행 시 1회 최대 100P, 월 최대 5,000P까지 받으실 수 있습니다. 연 최대 60,000포인트를 취득할 수 있으며 포인트는 보험료 납입, 상품 및 서비스 구매, 기부 등에 사용 가능합니다. 1km미만 주행시에는 안전운전 점수 계산 및 포인트가 지급되지 않아요. 착!.. 2022. 10. 11.
영화 공조2: 인터내셔날 주말에 아이들과 함께 극장을 갈까 했는데 애들이 "인생은 아름다워" 보자고 했더니 거부를 하네요. 그래서 와이프와 둘이 공조를 보러 다녀왔습니다. 얼마전 폰을 바꾸고 둘 다 SKT VIP가 되어서 연3회 주말무료 티켓으로 각자 예매하고 보러갔어요. 두 비주얼 배우 사이에 있는 호빗(?)입니다. 현빈은 북한에선 흔한얼굴(?)이라하고 다니엘헤니는 존잘남이네요. 그리고 두 비주얼 배우 사이에서 흔들리는 윤아는 그저 예쁘기만 합니다. 상큼하고 발랄한 모습을 잘 보여줬어요. 북한의 특수부대 출신 장명준(진선규)는 미국에서 마약을 팔다 잭(다니엘 헤니)에게 잡히지만 림철영(현빈)에게 넘겨주게 됩니다. 북한으로 이송하려는 도중 습격으로 인해 장명준은 탈출하고, 많은 FBI가 죽거나 다치게됩니다. 그리고 장명준은 한국.. 2022. 10. 10.
KONKA 마사지건 매일 최소 6km이상 뛰다보니 가끔 발바닥과 허벅지 근육이 뭉칠때가 있습니다. 그리고 얼마전 왼팔에 오십견이 와서 엄청 고생하고 있었습니다. 그러다 Qoo10에서 특가로 올라온 마사지건을 보고 구매하게 되었습니다. 회사 동료와 같이 보다가 2개이상 구매할 경우 1.62달러 할인해준다고하여 제가 두개 구매를 하게 됐어요. 1개당 31,250원에 구매했습니다. 환율이 1350원대로 구매했군요. 지금은 환율때문에 더 비싸네요... 제가 구매한 제품은 99단계까지 변경 가능하며, 8종 마사지헤드와 수납가방까지 있는 최고급 모델입니다. 박스가 저렇게 왔어요. 1개 박스를 저렇게 포장했나 싶었는데... 납작한 박스 2개를 저렇게 하나로 만들었네요. 1개만 구매하면 저렇게 납작한 상자만 올거예요. 박스를 열어보니 저.. 2022. 9. 26.
구로G페스티벌&안양천 빛축제 (2022년) 안양천에서 구로G페스티벌 및 안양천 빛축제를 하고있어요. 나비는 꽃밭에서 환하게 빛을 뿌리고 있고, 하늘위에 찌그러진 달도 떠있어요. 구로 G페스티벌은 22년 9월 23일(금) ~ 9월 25일(일) 3일간 안양천 빛축제는 9월 22일(목) ~ 10월 2일(일) 11일간 열립니다. 구로 G페스티벌은 가수들이 나와 공연도 하고, 안양천 빛축제는 여러가지 아름다운 빛들로 꾸며진 정원을 보실 수 있어요. 구로G페스티벌 X 안양천 빛축제 팜플렛입니다. 빛축제는 안양천 오금교~신정교 사이, 서부간선도로 옆쪽에 위치한 공원산책로의 장미원에서 진행을 하고 있어요. 오금교 목동 -> 구로역 방향에서 서부간선도로 안양방면으로 내려가는곳에 오금교 아래에 위치한 주차장 입구가 있어요. 안양천 양천구 방면에서 구로구 방면 빛축.. 2022. 9. 25.
동전을 삼킨 아이는? 2014년, 5살때 100원짜리 동전을 받은 아들은 차안에서 동전을 갖고 놀다가 입안에 넣었나봐요. 그리고 저도 모르게 삼켰는데 얼굴이 사색이 되어 컥컥거리더군요. 그때 조카가 병원에 입원해 조카 병문안을 갔다가 돌아오는 길이였는데 다시 병원 응급실로 바로 향했습니다. 처치는 간단했어요. 엑스레이 한번 찍고, 어디에 동전이 위치했는지 확인한 다음 기도 끝부분에 걸린걸 핀셋을 이용해 빼낸게 전부였습니다. 일요일 응급실이였기 때문에 1시간 넘게 대기했던 것 같아요. 그때 얼굴이 희게 질려 입도 열지 못하는 아이의 얼굴이 생각이 납니다. 생선가시가 목에 박혀도 마찬가지로 병원에 가서 엑스레이를 찍어보는걸 권해드려요. 밥이나 뭔가 다른걸 입안으로 넣어서 내려가게 하면 된다고 생각하시면 안돼요. 목에 박혔다고 느.. 2022. 8. 31.
스케처스 런닝화_SP0MR22Y011 새로운 스케쳐스 런닝화를 구매했습니다. 2022.07.13 - [이것저것 일상] - 새로운 런닝친구_스케쳐스 운동화#2 새로운 런닝친구_스케쳐스 운동화#2 6월말 장마철 폭우로 인해 운동화가 쫄딱 젖은 날. 신발을 빨기위해 집어들었다가 본 뒤꿈치들... 작년 12월말에 구매했는데 6개월만에 너덜너덜해졌네요. 깔창의 글씨도 다 지워지고... 뽀송뽀송 blackexplorer.tistory.com 구매한지 한달 반만에 운동화를 새로 산 이유가 있어요. 쿠팡에서 구매했던 스케쳐스 남성용 운동화 고 런 엘리베이트 SP0MR21Y061은 중국에서 넘어온 물건인데 가볍고 통기성도 좋고 쿠션도 푹신해서 좋았습니다. 그런데 끈은 있지만 끈이 발을 잡아주는 기능을 하지 못해요. 단순한 장식입니다. 그래서 평상시나 걷거나.. 2022. 8. 27.
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