다이어트음식2 마녀수프_진서연 다이어트 메뉴를 해봤습니다. 굉장히 쉽게 만들어서 따라하기도 쉽고, 다이어트에도 좋다고 해서 와이프와 함께 보다가 만들어보기로 했어요. 진서연 레시피대로 당근, 양파, 양배추, 토마토, 브로콜리, 사과를 준비하고 조리를 시작합니다. 기름두르고 양파 2~3개 썰어 넣고 카라멜라이징 될때까지 볶아주세요. 그리고 마늘 1T 넣어줍니다. 저는 양파 볶는동안 와이프는 나머지 재료들을 손질했어요. 감자랑 당근은 큼직하게 대충, 토마토는 칼집 깊숙히 내줬고 양배추도 큼직하게 잘라줬습니다. 브로콜리도 위쪽과 줄기 부분 잘라놨는데 손질한걸 못찍었네요 ㅎㅎ 양파가 흐물흐물해질때까지 볶다가 딱딱한 재료 당근과 감자를 넣고 열심히 볶아줍니다. 무염버터 벽돌사이즈 절반을 넣으라 했는데.. 집에 있는 무염버터를 밥공기 하나정도 분량을 넣어줍니다. 카라멜라이.. 2024. 3. 21. 편스토랑_181화_23년 6월_23일_류수영_다이어트엔 클럽샌드위치 & 여름엔 하얀 냉라면 퍽퍽한 닭가슴살을 먹던지, 아니면 채소종류만... 그것도 아니면 원푸드 다이어트나 굶는것도 있죠. 다이어트는 언제나 식욕을 떨어뜨리며 힘들기만 한데... 맛없고 굶는 다이어트 대신 다른 다이어트를 제안합니다. 양껏 먹는게 아닌, 평상시보다 조금씩 섭취하는 칼로리를 덜어내도 다이어트가 될 수 있다고 하는데요. 평상시보다 100kcal를 줄이면서 서서히 하는 다이어트를 제안합니다. 그런 류수영이 추천하는 다이어트 음식은 바로 클럽샌드위치인데요. 탄단지를 고루 갖춘 클럽샌드위치로 칼로리도 잡고 다이어트도 잡을 수 있습니다. 만드는 레시피를 공개합니다. 그리고 라면으로 만드는 여름철 별미, 냉라면 레시피도 공유합니다. 그럼 클럽샌드위치를 만들기 위한 재료부터 알아보겠습니다. 식빵과 상추, 토마토, 계란, 치즈,.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
