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다이어트샌드위치2

다이어트엔 또띠아 샌드위치 얼마전 편스토랑에서 어남선생이 클럽샌드위치로만 식사를 하면 살이 빠진다고 했어요. 탄단지를 균형있게 섭취할 수 있으며, 맛있게 먹는 다이어트 음식이라 소개를 했습니다. 그런데 빵과 마요네즈가 열량이 높아 다른 재료를 이용해 샌드위치를 만들어보기로 했어요. 안에 내용물은 원하는걸 넣으셔도 되는데... 클럽샌드위치에선 닭가슴살을 쓰는데 전 오리고기와 게맛살, 계란지단을 넣었습니다. 길쭉길쭉하게 썰어주시면 됩니다. 파프리카와 오이도 길쭉하게 썰어주시고요. 상추도 넣어요. 어남선생은 마요네즈로 빵에 코팅을 해서 빵이 눅눅해지는걸 막는데 전 또띠아위에 상추를 깔고 그 위에 재료를 쌓았습니다. 불에 살짝 구운 또띠아에 물기를 털어낸 상추를 깔고 그 위에 계란, 크래미, 오리구이, 오이, 파프리카를 넣어요. 짭짤한 .. 2023. 7. 28.
편스토랑_179화_23년 6월_9일_오윤아(과카몰리&샌드위치, 병아리콩마요네즈, 제로비타그린티) 요즘 가면의 여왕 드라마를 찍고있는 오윤아. 김선아, 신은정, 유선과 함께 드라마 촬영을 하고있는데... 언니들을 위해 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식을 준비합니다. 윤아가 싸온 과카몰리 샌드위치와 제로비타그린티를 다들 좋아할까요? 두 여배우에게 선보이는 오윤아의 최종메뉴. 다들 맛있게 먹었답니다. 살은 안찌는 다이어트 음식이면서 맛있게 즐길 수 있는 다이어터용 샌드위치를 만들어주기로 한 오윤아. 두번째 재료는 아보카도가 들어가요. 멕시코의 대표소스 과카몰리를 윤아의 방식으로 만들어봅니다. 토마토1개, 적양파 1/2개, 아보카도 1개, 레몬1개로 만드는 과카몰리. 토마토와 양파는 잘게 다져주고 잘게 썬 아보카도, 파슬리와 레드빈도 넣어줍니다. 레몬즙은 취향껏, 발시막식초3T, 올리브유 2T, 매실청 .. 2023. 6. 12.
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