한자혜레시피1 편스토랑_142화_22년 8월 27일(한지혜)_다이어트음식_두부크림치즈&당근라페 출산 후 11kg을 감량한 한지혜. 과연 그는 무엇으로 살을 뺐을까요? 꾸준한 운동이죠. 아침부터 엄청 열심히 다이어트를 합니다. TV의 홈트 영상을 따라하며 1.5배속으로 하네요. 그리고 운동과 함께할 다이어트의 핵심은 저녁소식 입니다. 저녁은 간장종지에, 그리고 최대한 가볍게 먹었다고 합니다. 단! 굶어서 빼는건 한계가 있으니 반드시 끼니를 거르면 안돼요. 다이어트식으로 먹어야죠. 지혜의 다이어트식의 핵심재료를 소개합니다. 한지혜의 11kg 다이어트 레시피의 핵심은 크림치즈와 당근라페입니다. 우선 크림치즈부터 만들어봅니다. 핵심재료는 레몬과 두부, 캐슈넛입니다. 두부는 끓는물에 살짝만 데쳐도 돼요. 데친 두부는 채반에 걸러 물기 빼주고 물에 불린 캐슈넛도 준비합니다. 데친 두부는 믹서기에 잘라서 넣어.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
