또띠아샌드위치1 다이어트엔 또띠아 샌드위치 얼마전 편스토랑에서 어남선생이 클럽샌드위치로만 식사를 하면 살이 빠진다고 했어요. 탄단지를 균형있게 섭취할 수 있으며, 맛있게 먹는 다이어트 음식이라 소개를 했습니다. 그런데 빵과 마요네즈가 열량이 높아 다른 재료를 이용해 샌드위치를 만들어보기로 했어요. 안에 내용물은 원하는걸 넣으셔도 되는데... 클럽샌드위치에선 닭가슴살을 쓰는데 전 오리고기와 게맛살, 계란지단을 넣었습니다. 길쭉길쭉하게 썰어주시면 됩니다. 파프리카와 오이도 길쭉하게 썰어주시고요. 상추도 넣어요. 어남선생은 마요네즈로 빵에 코팅을 해서 빵이 눅눅해지는걸 막는데 전 또띠아위에 상추를 깔고 그 위에 재료를 쌓았습니다. 불에 살짝 구운 또띠아에 물기를 털어낸 상추를 깔고 그 위에 계란, 크래미, 오리구이, 오이, 파프리카를 넣어요. 짭짤한 .. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
